Vitamine & Mineralstoffe - Rundum gesund

Vielen Menschen ist heute ihre Gesundheit wichtig wie selten zuvor. Es wird darauf geachtet, sich gesund zu ernähren und ausreichend Sport zu treiben, um möglichst lange gesund und vital zu bleiben. Mit der üblichen Ernährung allerdings ist es nicht immer einfach, alle wichtigen Nährstoffe in ausreichendem Maße zu sich zu nehmen. Deswegen boomen Vitamine und Mineralstoffe in der letzten Zeit umso mehr. Worauf Sie beim Kauf achten sollten, erfahren Sie hier.
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    Apfel und drei Tabletten-Blister

    Vitamine und Mineralstoffe - wozu eigentlich?

    Sollte man Vitamine und Mineralstoffe überhaupt einnehmen? Viele Experten sind der Auffassung, dass mit der heutigen Ernährung möglicherweise nicht alle Nährstoffe immer in ausreichender Menge zugeführt werden können. Vitamine wie das Vitamin D, welches der Körper vor allem dann produziert, wenn er Sonnenlicht abbekommt, sind besonders im Winter in Europa eher Mangelware. Auch bei Vitamin B12 und den Mineralstoffen Eisen oder Magnesium gibt es manchmal ein Defizit. Vor allem Senioren oder Schwangere bekommen nicht in genug Nährstoffe. Aber auch bei Menschen außerhalb dieser Risikogruppen kann es in stressigen Zeiten sein, dass zu wenig Vitamine aufgenommen werden – genau dann kann die Einnahme eines Präparats sinnvoll sein.

    Vitamine und Mineralstoffe - Das sollten Sie beachten

    Brausetabletten-Röhrchen offen mit Brausetabletten davor

    Ganz wichtig: Vitamine und Mineralstoffe sind Nahrungsergänzungsmittel. Im Klartext bedeutet das, dass sie die gesunde Ernährung ergänzen sollen, sie aber niemals ersetzen können. Wer also meint, er könne ungesund essen und Vitamine kaufen um das Defizit mit Tabletten wieder auszugleichen, der irrt sich. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung sollte immer die Grundlage sein, Vitamine und Mineralstoffe wirken allenfalls ergänzend.

    Vitamine und Mineralstoffe zu kaufen oder online zu bestellen ist heute kein Problem - die Produkte sind universell verfügbar und in vielen Dosierungen ohne Rezept erhältlich. Neben Apotheken führen auch viele Online-Shops Vitaminpräparate. Dabei sind Online-Shops wie Allyouneed oft günstiger als stationäre Apotheken. Doch egal wo das Präparat herkommt, wichtig ist, dass bei der Einnahme die Dosierungsempfehlung eingehalten wird. Außerdem ist zu beachten: Wie wird das Präparat hergestellt? Was beinhaltet es für (möglicherweise unerwünschte) Zusatzstoffe? Emulgatoren, Füllstoffe, Farbstoffe oder Magnesiumstearat haben in den Präparaten nämlich nicht unbedingt etwas verloren – sie können sogar die Aufnahme bestimmter Nährstoffe verringern.

    Vitamine und Mineralstoffe - Welche Produktformen gibt es?

    Wer Vitamine und Mineralstoffe einnehmen möchte, kann zwischen einer Vielzahl an Produktformen wählen. Auf dem Markt gibt es Kapseln, die ganz einfach mit Flüssigkeit eingenommen werden. Aber auch Pulver sind sehr gebräuchlich. Diese nimmt man entweder pur ein oder aber rührt sie in Getränke, in Smoothies oder sogar ins Müsli ein. Auch Brausetabletten, die man in Wasser auflöst, sind eine gängige Darreichungsform. Allerdings sind diese oft gering dosiert. Einen klaren Kundenfavoriten bei den Darreichungsformen gibt es nicht, ob Pulver, Kapsel oder Brausetablette - die Wahl erfolgt meistens ganz nach den Vorlieben der Kunden.

    Gibt es Nebenwirkungen?

    Mann hält Vitaminpräparate in den Händen

    Wenn Vitamine und Mineralstoffe falsch dosiert werden, kann es tatsächlich – allerdings nur in Ausnahmefällen – zu Nebenwirkungen kommen. Diese sind tatsächlich eher Einzelfälle, die auf falsche Dosierungen fettlöslicher Vitamine zurückzuführen sind. Es gibt übrigens auch wasserlösliche Vitamine, die bei Überdosierung meistens einfach mit dem Urin ausgeschieden werden. Klar ist auf jeden Fall, dass der menschliche Körper ohne ausreichend Vitamine und Nährstoffe nicht optimal versorgt ist. Bei gesunder Ernährung können Vitamine und Mineralstoffe also die optimale Ergänzung für die Gesundheit bilden.

    Übrigens, bei Allyouneed können Sie nicht nur Vitamine günstig kaufen, sondern finden auch eine große Auswahl an weiteren medizinischen Produkten und Sportnahrung. Schauen Sie rein und entdecken Sie unser vielseitiges Sortiment!

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